４時半起きで運動をして体に変化があったか？

平成６年４月１３日の日に、初めて４時半に起きて、ジョギングをしました。札幌の４月の前半は、まだ雪が道路に残って温度も氷点下の日があります。

その日も、雪が残っていて、おっかなびっくりで初めてのジョギングです。つるつるの道路の上を恐る恐る走りましたが、幸いジョギングも初めてでしたので、５分くらい走ったら、呼吸がゼイゼイして１日目はやめました。

全然走れなくなるものですね、４２歳の中年が運動をほとんどやっていない状態でジョギングをやればこんなもんなんでしょうか。

でもそれからは、ほとんど毎日、４時半に起きて、体操、腹筋、背筋などをして、外にでてジョギングを２．５キロやり続けました。

それと、付け加えなければならないことは、ジョギング終了後、公園でゴルフの素振りを３０回やりました。

飛距離に効果が出てきたのと何よりボールをコントロールできたこととブレが少なくなったことです。
練習場へ1回もいかず、ひたすらスイングを３０回ほぼ毎日することは、しんどかったですが、効果は抜群でした。

まさしく、私の座右の銘である「継続は進化なり」です。

もうひとついいおみやげは、秋の健康診断で数値が変わってきました。それまで、BとかCとかもありましたが、この秋はオールAに変わりました。

素晴らしい結果が起きてしまいました。心だけではなく体も健康に。

運動は、実に素晴らしいです。