皆さん こんにちは！
天皇陛下が即位されてから最後の儀式とも言われる大嘗祭が行われていますね。７世紀から続いている皇室の行事です。すごいですね。
国民の安寧と五穀豊穣を願うことですね。こういう行事に対してのいろんな意見がありますが、歴史は大切なので続けていってほしいです。
さて、今日は、「快適な睡眠とは？ 寝室環境は？」です。
皆さんの寝室環境はどうでしょうか？ 暑くもなく寒くもなく適度の温度でしょうか？また騒がしくないでしょうか？そして、寝る前には少し暗くしているでしょうか？
この暗くするか明るいかで、寝つきが変わってきます。
少し前のＮＨＫで中学生が、修学旅行での実験で、少し暗い部屋にした組と明るいままの部屋のままの組とに分けて、やりました。
そうしたら、少し暗くした部屋の中学生のほうが、断然早く眠りについたというものでした。
寝る少し前の寝室の状態で、こうも違うものかと思ったことがありました。
私も、寝る１時間前から、ベットのライトだけにして、本を読んでいますが、睡眠薬のようにす～っと眠りに落ちてしまいます。
非常に効果がありますので、寝つきの悪い人なんかにはもってこいです。
一度お試しあれ！