皆さん こんにちは！
今日も少年野球は試合がありました。あいにくミスが出て負けました。１６チームのトーナメントで、１回戦は勝ったのですが、２回戦で敗退です。
スコアは、２対８ でした。こういうトーナメントは、ミスが出たほうがが負けですね。特にタイムリーエラーは、致命的ですね。
でも、次に向けて、いろいろつかんだと思いますので、生かしてくれると思います。
さて、今日は、「睡眠障害とは？」です。
昨日も睡眠についてお伝えしましたが、睡眠不足や睡眠障害になるとどんな影響があるのでしょうか？
日常的に睡眠不足は、
１．疲労感
２．日中に眠気
３．作業効率の低下
４．情緒不安定
５．行動や判断のミス ⇨ 労災、交通事故
などにつながります。
会社に来ているのに、効率が悪い状態になり、なかなか仕事がはかどりません。こんなことは、睡眠不足になれば当然起きてくる問題です。
それで、その睡眠不足が長くなると、
１．交感神経優位 ⇨ 疲労の蓄積、心循環器系への負
担
２．高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中など生活習慣病
のリスクを高める
３．うつ病のリスク
などが現れます。要は継続してしまうことが、非常に問題であります。１日や２日の事でしたら、問題はありませんが、継続をしてしまうことが一番いけません。
睡眠不足が長く続いたら専門家に見てもらうことが必要です。たかが睡眠不足ですが、いろんな病気の素になっていますので、寝れなくなったら相談することが良いです。
相談をすれば、いろんな睡眠に対する方法も生まれてきますので、こまめに専門医や産業保健スタッフに相談をしましょう。