皆さん　こんにちは！

また、悲惨な事件が起きてしまいました。３４人もの尊い命が失われました。アニメ―シヨンにとって、大きな損失です。

世界中の人たちからも哀悼の意がおくられています。

お亡くなりになった方々のご冥福をお祈りいたします。

さて、今日は、「３％ダイエットやっと成功」です。
今年２月にあるテレビで３％ダイエットするだけで健康になり数値が変わってきます。というものをやっていました。

私は、新しものが好きですし、ある意味健康オタク的な面もありますので早速やりました。

運動や食事の制限ですが、もともと運動はやっていましたので継続するだけでしたが、食事もそれほど多くは取っていませんでしたので、問題はありませんでした。

しかし、もう一つ大事な落とし穴がありました。それは、おやつの制限です。

甘いものが好きな性格で、特に洋菓子であればケーキ、クッキー、ソフトクリームなどが大好きですし、和菓子であれば、あんこのお菓子は目がありません。

その誘惑を断ち切ることがこの３％ダイエットを成功させるキーワードでありました。

２月当初私の体重は、ちょうど６６．５ｋｇでした。
３％ですので

６６．５　×　０．０３　＝　１．９９５ｋｇ

たった２ｋｇのダイエットです。

最初の３か月は、まあまあうまくいきました。しかし３か月過ぎてやっと１ｋｇ減っていきました。

あと１ｋｇですが、これを落とすのが大変でした。あと１か月は、曜日を決めて月、水、金はおやつを絶つことと水曜日は、朝を遅く食べて昼を抜くことを実行しました。要は、水曜日だけは１日２食ということにしました。

そうしたら、１か月くらいで１ｋｇ減ってきて今はもう少し減ってきているのが現状です。

私の原因は、おやつにありましたので、食事をカットすることはしないで済みましたが、このおやつの制限がストレスたまりますね。

最後は、火、木、土、日はおやつを少量ですが食べれるという日を設けたことが良かったかと思います。

お陰様で、BMIの数値もかわってきて２２くらいになってきておりますし、なんとなく体が軽くなってきたことが実感できます。

５か月間紆余曲折しましたが、これを続けていこうと思います。３％ダイエット有難う。